Corrida, qualidade de vida e integração marcam a etapa de Guarapuava do Circuito Sustentável CRC

A corrida de rua tem conquistado cada vez mais adeptos no Brasil e se consolidado como uma das atividades físicas mais completas para quem busca saúde e bem-estar. Além dos benefícios para o condicionamento físico, estudos apontam que a prática contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares, melhora a qualidade do sono e auxilia no controle da ansiedade e do estresse.

Esses benefícios estarão em destaque no próximo domingo (21), quando Guarapuava recebe a etapa local do Circuito Sustentável CRC – Correr, Respirar e Cuidar. A largada será às 7 horas, no Pátio Boqueirão, localizado na Rua Guaíra, 5555.

Segundo a American Heart Association (AHA), a corrida fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea e ajuda a reduzir fatores de risco para doenças crônicas. Além disso, pesquisas mostram que a atividade também favorece a saúde óssea, melhora a capacidade respiratória e auxilia no controle da glicemia. Além disso, as Diretrizes de Prevenção Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) apontam que a corrida contribui para a prevenção de doenças crônicas ao melhorar a capacidade do organismo de transportar e utilizar oxigênio de forma mais eficiente.

Para o professor de Educação Física Gustavo Lemos Campos Sousa, de 48 anos, os benefícios vão além da parte física. “Corro desde 1994, comecei treinando para o futsal e passei pelas provas de 5, 10 e até 32 quilômetros. A corrida traz, sem dúvidas, vários benefícios à saúde e ao bem-estar físico e mental. Ela proporciona melhor oxigenação cerebral, contribui para o gasto calórico e traz uma grande percepção corporal, permitindo que a pessoa conheça seus limites e capacidades”, destaca.

A corredora e profissional de Educação Física Caroline Barchaki também tem uma história de transformação ligada ao esporte. Ela conta que encontrou na corrida um caminho para recuperar a saúde e a autoestima após enfrentar um período difícil. “Minha história com a corrida começou após um quadro de depressão. Foi através dela que encontrei uma ferramenta poderosa para recuperar minha saúde, minha autoestima e minha qualidade de vida”, relata.

Caroline explica que a corrida é amplamente utilizada tanto na prevenção quanto no tratamento de diversas condições de saúde. “A prática regular ajuda no controle da hipertensão, diabetes tipo 2, obesidade, ansiedade e depressão. Os benefícios vão muito além do condicionamento físico. A corrida melhora a capacidade cardiovascular, aumenta a resistência física e contribui para o controle do peso corporal”, afirma.

Ela também destaca o impacto social da modalidade, um dos pilares presentes no Circuito CRC. “Mais do que um esporte, a corrida promove integração entre pessoas com objetivos em comum, fortalece amizades e cria um ambiente de apoio e motivação. Ela é uma ferramenta de transformação de vidas. E eu sou prova disso”, completa.

O evento Circuito CRC conta com o patrocínio da CAIXA e do Governo Federal, além do apoio da XBRI Pneus, Cellshop Importados Paraguai, Secretaria do Desenvolvimento Sustentável do Paraná e Sanepar.

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