Com a chegada das estações mais frias do ano, crescem os casos de doenças respiratórias como gripes, resfriados, sinusites e pneumonias. Para ajudar a população a se prevenir, a Secretaria Municipal de Saúde de Guarapuava reuniu uma série de orientações simples e eficazes que podem fazer a diferença no dia a dia.

O alerta maior neste período é para a gripe (influenza), que pode evoluir para quadros graves, especialmente em crianças, idosos, gestantes e pessoas com comorbidades. Por isso, a campanha de vacinação contra a gripe segue em andamento em todas as Unidades Básicas de Saúde (UBS) do município.

A vacina está liberada para toda a população a partir dos 6 meses de idade. A imunização é segura, gratuita e evita complicações que podem ser graves. “Vacinar-se é um ato de cuidado com a própria saúde e com a saúde de toda a comunidade”, reforça a Secretaria.

Além da vacina, algumas atitudes cotidianas ajudam a manter a saúde em dia. Confira as 10 recomendações da Secretaria para enfrentar melhor o outono e o inverno:

Vacine-se contra a gripe

A vacinação é a principal forma de proteção. Procure a UBS mais próxima e garanta sua dose.

Lave as mãos com frequência

A higiene correta das mãos ajuda a reduzir a transmissão de vírus e bactérias.

Evite locais fechados e sem ventilação

Ambientes arejados dificultam a propagação de agentes infecciosos.

Beba bastante água

Apesar do frio, o corpo continua precisando de hidratação.

Alimente-se bem

Frutas cítricas, legumes e verduras fortalecem o sistema imunológico.

Vista-se adequadamente

Roupas quentes ajudam a manter a temperatura corporal estável, evitando choques térmicos.

Umidifique os ambientes

O ar seco pode agravar alergias e doenças respiratórias. Umidificadores ou recipientes com água ajudam.

Evite contato próximo com pessoas gripadas

O vírus da gripe se espalha com facilidade, especialmente em ambientes fechados.

Não se automedique

Ao perceber sintomas como febre, tosse persistente e dificuldade para respirar, procure uma unidade de saúde.

Atualize sua caderneta de vacinação

Outras vacinas também podem ser indicadas neste período. Informe-se na UBS.

A Secretaria de Saúde reforça que todas as pessoas com 6 meses de idade ou mais já podem receber a dose da vacina contra a gripe. Quem ainda não se vacinou deve procurar a unidade de saúde mais próxima o quanto antes.